Персональний тренер

Раніше люди, які займалися з персональним тренером, вважалися елітою, і не просто так. Ціни на заняття з фітнес-тренером у залі, особливо якщо це великий фітнес-центр у мегаполісі переходили межу розумного. Але все це було у минулому, світ змінився.
Знайти персонального тренера за цінами трохи вищими за вартість абонементу? Тепер це реальність. Але багатьох досі мучить питання, чи варто брати персонального тренера у тренажерному залі? Можливо, варто займатися самому і не переплачувати? Про це читайте далі!

Послуги персонального тренера

Чому краще займатись із тренером? Щодо цього є стільки доказів, що можна говорити годинами. Ми відзначимо лише дві головні, решта причин йтиме червоною ниткою у всій статті:

1. Мотивація

Кожен мотивує себе по-різному. Для одного головна мета це схуднути/стати стрункішою або здоровішою, для іншого це життєва необхідність підтримки серцево-судинної або інших систем організму в тонусі. Але як завжди в житті буває, рідко кому вдається одним лише зусиллям волі і самонавіювання - контролювати своє життя по годинах.

Хто з нас не прокрастинує? Звичайно, більшості з нас необхідний чарівний пендель, або іншими словами - дружнє плече, опора і добре слово.

У такому ключі підхід до тренувань знаходить прихильність до особистостей, перед якими ви вже підзвітні, а отже, мотивація зростає на порядки.

2. Питання здорового тренування та безпеки

Правильні тренування мають виходити з особистісних показників здоров'я! Категорично не можна піддавати себе невизначеним навантаженням, якщо у вас є хоч якісь захворювання чи особливості здоров'я! І насамперед це питання стосується людей у віці. Персональний тренер професійно підбере індивідуальну програму, що підходить саме вам, при необхідності консультуючись з лікарем.

Варто зазначити, що обов'язки сучасного персонального тренера дуже різноманітні. І якщо раніше добрий тренер був той, хто змушував займатися, складав індивідуальну програму, показував приклад на собі та підтримував морально, то зараз це звичайний та найнеобхідніший мінімум.

Висока конкуренція та поширеність вивела професію персонального тренера на рівень із найбільшими професіоналами у різних соціальних сферах.

Як вибрати тренера?

Обов'язки персонального тренера

Насамперед варто подивитися відгуки, хоч і це не завжди показує істину, оскільки зараз підробляють все на світі. Хороший тренер для вас - це той фітнес-тренер, який буде вам приємний, вам імпонуватиме. Не забувайте про психологію мотивації, вона дуже важлива при виборі свого тренера.

Як зрозуміти, що тренер професіонал? Щоб вибрати хорошого персонального тренера, шукайте як мінімум за такими чотирма критеріями:

Хороший тренер должен сам обладать здоровым и подтянутым телом. Не обязательно перекаченным, или таким, каким вы хотите себя увидеть. У всех разные цели. Но в любом случае — он должен выглядеть достойно звания фитнес-тренера.
Персональный фитнес-тренер должен быть неплохим психологом.
Необходимы познания в медицине и правильном питании.
Отзывы, рекомендации, а главное - костяк из постоянных клиентов.

Кому нужен персональный тренер?

Если ответить в двух словах — нужен всем. Точка. На этом можно закончить статью.

Зачем именно вам нужен персональный тренер? На такой вопрос ответ сразу найдется. Но если усреднённо, то:

для контроля графика/режима
для мотивации и психологической поддержки
для выстраивания индивидуальной программы и стратегии
для предостережения травм и общей безопасности здоровья
для медицинских рекомендаций и контроля при различных болезнях, и.т.п

Сколько нужно заниматься с персональным тренером?

Этот вопрос максимально индивидуален. Некоторым достаточно пол года, чтобы всё схватить, получить заряд мотивации и уйти в свободное плавание. Другим же нужна помощь и друг по занятиям всё время. У каждого на это свои личные причины.

А что насчёт плохого фитнес тренера?

Как понять, что тренер плохой?

Обычно недобросовестные, или плохие тренеры действуют по схемам продажи различных ненужных био-добавок и другой дополнительной продукции сомнительного качества, промышляя этим только ради денег, даже во вред клиенту. Для таких тренеров деньги важнее смысла их профессии. Уловки их классические, и связаны часто с тем, что клиент не разбирается в вопросе.
Также к плохим сторонам персонального тренера, которые легко узнать новичку, можно отнести:

Излишняя самоуверенность. Как в отношении здоровья (вашего), так и относительно прогноза тренировок.
Тренер не ведёт журнал тренировок.
Тренер обещает супер-результаты уже через месяц (хотя заметные результаты практически у всех обычно появляются не раньше, чем через пол года).
Плохой персональный тренер не разъясняет важность осознанности в процессе тренировок. В первую очередь хороший тренер должен объяснить клиенту, что ответственность за конечный результат зависит от клиента не меньше, чем от тренера. Если вы не тренируетесь регулярно, не питаетесь правильно, не стремитесь к результатам — вам не поможет никакой тренер, даже самый лучший в мире.

Сколько стоит персональный тренер?

Ценообразование на персонального тренера очень разнообразно и зависит от множества факторов.

В первую очередь цены зависят от города проживания, элитности студии/зала, и конечно же от личности самого тренера. Знаменитые тренеры или просто медийные личности за персональные тренировки запрашивают, как вы уже догадываетесь, — совсем неприличные деньги :)

Но если взять усреднённо, например, средняя цена на абоненемент у персонального тренера в городе Київ, в обычном зале колеблется от 1000 до 3000 грн. Онлайн-тренеры от 700 грн. в месяц.

Персональный тренер онлайн

Да, уже и такое возможно! У вас нет времени ходить на тренировки? Занятия онлайн с персональным тренером — неплохая альтернатива посещению зала, при условии наличия у вас необходимого оборудования. Вам подберут программу занятий и питания, а главное — стоимость таких тренировок гораздо ниже чем в зале!

Однако, стоит учитывать, что онлайн-тренер не сможет проконтроливать технику выполнения вами упражнений, учесть особенности именно вашего организма и другие индивидуальные моменты тренировки.

Насколько эффективней тренировка с персональным тренером в сравнении групповой, или самостоятельной?

Высокий уровень развития современного общества был бы невозможен без разделения труда, профессий.

Если у вас что-то заболело — вы, как здравомыслящий человек, конечно же, обратитесь к специалисту, к врачу. Или же, если необходимо построить крепкий дом — вы обращаетесь к архитектору. С персональным тренером — всё то же самое.

Да, вы можете попытаться разобраться в любом вопросе, особенно если у вас есть на это свободное время. Но сразу встаёт вопрос, а стоит ли? Осознаёте ли вы риски самостоятельности и равноценность средств: затраченного своего времени и оплаты персонального тренера? Анализируя это, большинство современных людей выбирают профессионализм персонального тренера, а не самодеятельность.

Если говорить про групповые тренировки — картина, конечно, другая, в сравнении с самостоятельными занятиями, но качественно меняется не многое.

Напомним, при занятиях с хорошим персональным тренером для клиента открывается множество преимуществ:

психология мотивации,
индивидуальный подход/построение тренировок,
100%-ное наблюдение и контроль вашего прогресса,
постоянное выстраивание линии питания,
личные консультации чуть ли ни 24 часа 7 дней в неделю.

В итоге это всё окупается сторицей в виде достижения ваших целей в максимально возможные короткие сроки.

Да, следить за собой и самостоятельно заниматься можно годами, никто вам не мешает этого делать. Но для примера мы бы предложили взглянуть на звёзд мирового масштаба, особенно тех, кто готовится к съемкам в фильмах, и им небходимо идеальное тело. Занимаются ли они сами, хоть и считают себя максимально талантливыми во всём? Конечно нет. Все они обращаются к профессионалам, и результат не заставляет себя долго ждать. Делайте выводы!

ЭМС + Персональный тренер?

Нет более победной комбинации для достижения ваших целей, чем эта связка: профессионализм тренера плюс профессиональные технологиии, которые давно используют многие спорстмены и звезды шоу-бизнеса.

ЭМС - это Электро Мио Стимуляция - система тренировок, которая дополнительно стимулирует работы ваших с помощью специального костюма. На странице "Что такое ЭМС" подробно рассмотрены - история возникновения, и принцип действия ЭМС-технологии.

Ви отримуєте всі переваги персональних тренувань, про які ми розповідали у статті, а також найефективнішу на сьогодні фітнес-технологію, завдяки якій можна опрацювати 90% м'язів, включаючи дрібні та глибокі м'язи, до яких ніяк не "дістатися" при звичайних тренуваннях.

У фітнес-студіях "Бліц-Фіт" працюють професійні тренери, які пройшли суворий відбір та навчання.

У поєднанні з ЕМС тренуваннями – це призводить до справді вражаючих результатів , а відгуки наших постійних клієнтів лише це підтверджують.

З реальними відгуками ви можете ознайомитись на сторінці відгуки.

Істотною перевагою таких тренувань також є комфорт та зручність:

індивідуальні роздягальні та душові
персональний зал, в якому перебуваєте тільки ви та тренер
все для тренування і душа після неї можна отримати в студії - не потрібно носити з собою ні спортивну форму, ні інше приладдя
тренування триває лише 20 хвилин
фітнес-тестування та діагностика тіла входять у вартість

Бажаєте дізнатися детальніше? Записуйтесь на пробне тренування !

Бліц-Фіт це новий рівень персональних тренувань, з гарантією якості та комфорту!