ЕМС тренування протипоказання

EMS-фітнес - це перевірений та надійний спосіб підвищити ефективність вправ та скоротити тривалість тренувань. Його перевага – короткі та інтенсивні тренування з електростимуляцією м'язів. Ці два принципи значно контрастують із типовими та трудомісткими заняттями у тренажерному залі.

EMSтренування протипоказання

EMS - це безпечна форма тренувань, якою можуть скористатися як люди, які раніше не займалися спортом, так і професійні спортсмени. Тренування EMS не навантажує суглоби і не має ризику отримання травми, а електричні імпульси, що генеруються під час тренування, мають ті ж параметри, що й імпульси, що виробляються людським мозком.

Незважаючи на це, існують протипоказання до спорту, при яких така форма тренувань, як EMS, не рекомендується, а в деяких випадках необхідна консультація лікаря перед початком тренувань.

Категоричні протипоказання до занять спортом:

• Наявність кардіостимулятора

Кардіостимулятор покликаний стимулювати серце електричними імпульсами, тим самим забезпечуючи нормальну частоту скорочень. Тренування EMS може викликати збій у роботі кардіостимулятора, у зв'язку з чим має обґрунтовані медичні протипоказання до спорту.

• Вагітність

Оскільки вплив на розвиток плоду не вивчався, фітнес при вагітності з використанням імпульсів струму, як і інші надмірні фізичні навантаження, не рекомендується.

• Онкологічні захворювання

Протипоказання для занять ЕМС пов'язані, перш за все, з тим, що під час тренувань EMS активується кровообіг, лімфоток, що може спровокувати прогрес захворювання.  

• Захворювання нервової системи (епілепсія)

Тренування ЕМС створює потік нервових імпульсів, що надходять до центральної нервової системи, що може спровокувати напад. У зв'язку з цим будь-які тренування при епілепсії із застосуванням імпульсів струму не бажані, оскільки можуть спровокувати погіршення стану здоров'я.

Однак, тренування ems після вагітності, у період післяпологового відновлення, показало свою високу ефективність. За допомогою ЕМС-фітнесу можна зміцнити м'язи тазового дна, усунути симптоми м'язової слабкості та нетримання сечі, а також швидше відновити м'язи та шкіру живота після тривалої розтяжки.

Крім того, як і будь-яким іншим спортом, EMS-тренуваннями не рекомендується займатися за таких станів:

• лихоманка,
• запалення,
•  гострі бактеріальні та вірусні інфекції,
• порушення згортання крові, крововиливу, гемофілія.

При наведених нижче станах здоров'я, є відносні протипоказання до тренувань ЕМС.

Рекомендація та дозвіл лікаря  необхідна за наявності таких захворювань:

• порушення артеріального кровообігу;
• цукровий діабет;
• туберкульоз
• прогресуючий атеросклероз;
• грижа черевної порожнини або пахвинна грижа
• варикозне розширення вен;
• пухлинні захворювання;

EMS тренування відгуки лікарів

ЕМС тренування, згідно з відгуками лікарів різних спеціалізацій, має швидкий терапевтичний ефект, надаючи позитивний, різноспрямований вплив на організм людини:

• зміцнює та розслаблює напружені м'язи;
•  підвищує пружність, еластичність, гладкість і тонус шкіри;
•  підтягує тіло;
• має оздоровчий ефект, тому що використовується для роботи з людьми зі зниженою м'язовою силою, втратою м'язової маси внаслідок тривалої іммобілізації або травми.

ЕМС є безпечним різновидом фітнесу, у зв'язку з чим рекомендується також людям із проблемами спини та суглобів. Крім того, електростимуляція ЕМС м'язів може вплинути на зменшення негативних симптомів нервово-м'язових захворювань і добре працює як з ортопедичними, так і з неврологічними показниками.

Важливим аспектом використання тренувань EMS є також зниження ваги та корекція фігури. Цей метод дуже ефективний у боротьбі із зайвими кілограмами. Наслідком цих дій є зниження ризику порушень обміну речовин та серцево-судинних захворювань.

Професійний спорт – це регулярна фізична активність. Використовуючи електростимуляцію м'язів, зміцнюється як поверхневі, а й глибокі м'язи. Цей спосіб тренувань ЕМС дає як тренерам, так і спортсменам нові можливості для покращення моторних навичок у різних видах спорту.

Чи можна займатися спортом під час місячних

Останнім часом менструація перестала бути забороненою темою серед жінок, що тренуються, і її виникнення зовсім не означає, що час нічого не робити.

Єдина причина, яка визначить готовність до тренування під час місячних – це загальний стан організму. Менструація - це хвороба, і її виникнення - це природний цикл, з яким доводиться стикатися. Винятком є дуже болючі менструації, посилена кровотеча, поганий загальний стан, під час яких силові тренування під час місячних перші кілька днів не рекомендовані. У цей час краще розслабиться та відновиться.

В решті випадків, за відсутності дискомфорту, з другого дня циклу, ems тренування під час місячних і помірне фізичне навантаження будуть діяти як болезаспокійливий і сприятливий вплив на організм в цілому.